Kosttilskud til overgangsalder
Naturecans sortiment af kosttilskud til overgangsalderen består af klinisk undersøgte, plantebaserede præparater, der er udviklet til at støtte kvinder gennem alle faser af overgangsalderen – præmenopausen, perimenopausen, menopausen og postmenopausen – uden syntetiske hormoner (1,2,3).
Hvad er overgangsalderen?
Menopausen i sig er et bestemt tidspunkt, nemlig den dag, hvor en kvinde har været uden menstruation i tolv måneder i træk. I Danmark indtræffer dette i gennemsnit i en alder af 51 år (18). Men oplevelsen af overgangsalderen strækker sig over flere år både før og efter dette tidspunkt, og det er derfor, at denne samling er inddelt i tre forskellige faser.
1
2
3
Hvilke kosttilskud der er egnede i overgangsalderen, afhænger af, hvilken fase du befinder dig i, og hvilke symptomer der er mest markante. Vores sortiment af kosttilskud til overgangsalderen er inddelt netop på den måde – først efter livsfase og derefter efter symptomer.
Lifenol® Overgangsalderen Support Kapsler
I centrum for kollektionen står Lifenol® – den eneste ingrediens i sortimentet, der har gennemgået en række placebokontrollerede kliniske studier specifikt på kvinder efter overgangsalderen.
Dosis og doseringsform: Hver Naturecan Lifenol®-kapsel indeholder 85 mg standardiseret humleekstrakt. En kapsel dagligt, indtaget regelmæssigt på samme tidspunkt, om morgenen eller om aftenen. Hver flaske indeholder 60 kapsler: en to-måneders pakke.
Hvem det er beregnet til: Kvinder i perimenopausen, menopausen eller postmenopausen, der søger et plantebaseret kosttilskud indeholdende standardiseret humleekstrakt
Hvem det ikke er beregnet til: Lifenol® anbefales ikke til gravide, ammende eller personer under 18 år. Rådfør dig altid først med din læge, hvis du bruger hormonbehandling, tamoxifen, blodfortyndende medicin eller andre receptpligtige lægemidler.
Kapsler til overgangsalderen med Lifenol®
Hvis du oplever hormonelle forandringer og leder efter en naturlig måde at føle dig mere som dig selv igen, kan Lifenol være lige det, du har brug for. Hver kapsel indeholder en kraftig dosis på 85 mg humleekstrakt, som hjælper dig med at bevare balancen, føle dig rolig og være udhvilet både dag og nat.
- Hjælper med at lindre almindelige overgangsalder-gener
- Fremmer hormonbalancen på en naturlig måde
- Det er klinisk dokumenteret i tre randomiserede undersøgelser, at det forbedrer søvnen og mindsker stress
- Bidrager til sunde ben efter overgangsalderen
- 100 % plantebaseret, ingen syntetiske hormoner
- Understøttet af klinisk forskning
Kosttilskud Support Overgangsalder
259,00 kr
Præmenopause kosttilskud
Præmenopause er den fase, der er nemmest at overse, men også den, hvor det er nemmest at påvirke forløbet. Hvis du er i midten af trediverne til begyndelsen af fyrrerne, har regelmæssige menstruationscykler og ingen overgangsalder-symptomer, befinder du dig i præmenopausen. Kroppen har endnu ikke påbegyndt sin hormonelle omstilling, men den er begyndt at miste kollagen, gradvist at tabe muskelmasse og, afhængigt af kosten, at udvikle almindelige næringsstofmangler, som vil blive mere mærkbare senere (1,9,14,17).
Argumentet for kosttilskud i præmenopausen handler ikke om at behandle symptomer, da der normalt ikke er nogen endnu. Det handler om at opbygge reserver. Knogletætheden når sit højdepunkt i slutningen af tyverne; det er vigtigt at beskytte den fra nu af. Muskelmasse er den vigtigste indikator for metabolisk sundhed senere i livet; det er lettere at bevare den nu end at opbygge den igen efter 50 (9,17).
En fornuftig rutine op til overgangsalderen fokuserer på grundlæggende næringsstoffer frem for specifikke plantebaserede kosttilskud:
Magnesiumglycinat 3:1
For søvnkvaliteten, stressreguleringen og over 300 enzymatiske processer, som kroppen er afhængig af hver dag (5,6).
Køb her
D3- og K2-vitamin
De fleste voksne har mangel på D-vitamin, især om vinteren, og D-vitamin spiller en vigtig rolle for knoglesundheden, immunforsvaret og humøret (14).
Køb her
Kollagenpeptider
Kollagenproduktionen er allerede begyndt at aftage; kosttilskud fremmer hudens elasticitet, ledernes velbefindende og hårets kvalitet (16).
Køb her
Vegansk omega-3
For hjernen, leddene, hjertet og hudbarrieren; af afgørende betydning i alle livsfaser (10).
Køb herBetragt præmenopause kosttilskud som en langsigtet støtte snarere end som et middel til at lindre symptomer. Kvinder, der går ind i perimenopausen med god søvn, en afbalanceret stresshåndtering, en god ernæringsstatus og bevaret muskelmasse, har en tendens til at klare overgangen med færre komplikationer.
Kosttilskud til perimenopause
Det er i perimenopausen, de fleste kvinder først begynder at søge hjælp. Det er den fase, der ofte opleves som den sværeste, da symptomerne opstår, før mange kvinder er klar over, hvad der sker. Menstruationscyklusserne bliver uregelmæssige, de første hedeture opstår, søvnen forstyrres, humøret bliver sværere at forudsige, og hjernetågen sniger sig ind (1,4,8).
Den hormonelle årsag bag alt dette er svingende – ikke faldende – østrogen, hvilket er grunden til, at symptomerne i perimenopausen kan komme og gå uforudsigeligt i løbet af uger og måneder.
De bedste kosttilskud til perimenopausen tager fat på de symptomer, der opstår lige nu, samtidig med at de styrker grundlaget for de kommende år.
Magnesiumglycinat 3:1
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion og til, at nervesystemet fungerer normalt, hvilket kan lindre søvnforstyrrelser og natligt opvågnen – gener, der ofte opstår, inden de mere udtalte symptomer viser sig. Bisglycinat er den form, der er bedst egnet til indtagelse om aftenen (5,6).
Køb her
Lifenol®-kapsler til overgangsalderen
Det mest klinisk undersøgte produkt i sortimentet mod hedeture og nattesved. Virker både hos kvinder i perimenopausen og hos kvinder efter overgangsalderen, med resultater, der er målt efter 12 til 16 uger (12,13).
Køb her
KSM-66® Ashwagandha
Et adaptogen, der traditionelt anvendes til at styrke modstandsdygtigheden over for hverdagens stress. Det er især nyttigt ved irritabilitet, angst og stressfølsomhed, som kan opstå i forbindelse med perimenopausen (15).
Køb herVegansk omega-3
Fremmer humørregulering og kognitiv funktion, to faktorer, der bliver stadig vigtigere, når østrogenniveauet begynder at falde (10).
Køb her
10 % CBD-olie
Bruges af mange kvinder til at slappe af om aftenen og mod de opvågninger mellem kl. 02.00 og 04.00, som er så almindelige i denne fase.
Køb herNår det gælder kosttilskud til perimenopausen, er tidspunktet en faktor, der ofte undervurderes. De fleste produkter er blevet undersøgt ved regelmæssig daglig brug i 8 til 16 uger. At begynde tidligere i overgangsfasen, i stedet for at vente, indtil symptomerne når deres højdepunkt, giver som regel kroppen mere tid til at reagere.
Kosttilskud til menopause og tiden efter overgangsalderen
Det er netop i overgangsalderen og årene derefter, at denne samling har mest at byde på. Østrogenniveauerne ligger nu på et lavt basisniveau i stedet for at svinge, hvilket betyder, at symptomerne kan være mere konstante, og at kroppens langsigtede behov (knogletæthed, muskelmasse, hjerte- og karsundhed, kognitiv funktion) kommer mere i fokus (1,4,9).
De bedste kosttilskud til overgangsalderen er tilpasset netop de symptomer, du oplever. Nedenfor følger en symptombaseret oversigt over sortimentet, som danner grundlaget for, hvordan vi anbefaler, at du opbygger en rutine.
Svedeture & nattlige hedeture
Lifenol®-kapsler
Det produkt i sortimentet, der har den stærkeste videnskabelige dokumentation. Placebokontrollerede undersøgelser viser, at hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture mindskes efter 12 til 16 ugers daglig brug (12,13). En kapsel om dagen, om morgenen eller om aftenen – det er vigtigere at tage den regelmæssigt end på hvilket tidspunkt af døgnet det er.
Køb herSøvnforstyrrelser
Magnesiumglycinat
Magnesiumglycinat, der indtages 30 til 60 minutter før sengetid, fremmer muskelafslapning og den beroligende virkning i nervesystemet (5,6). CBD-olier bruges også i vid udstrækning af kvinder for at fremme et godt humør.
Køb herHumør, angst og stress
KSM - Ashwagandha®
Ashwagandha har den stærkeste kliniske dokumentation blandt adaptogenerne, når det gælder regulering af kortisol og oplevet stress, hvilket er blevet vurderet efter 6 til 8 uger (15). Omega-3 bidrager til at regulere humøret i overgangsalderen (10). CBD bruges ofte til at fremme et godt humør. Disse stoffer virker bedst, når de kombineres i små daglige doser, frem for at man skifter mellem dem.
Køb herHjerne-tåge og koncentration
Vegansk omega-3
Omega-3 er det oplagte valg ved hjerne-tåge i overgangsalderen – DHA er det dominerende strukturelle fedtstof i hjernevævet, og EPA fremmer antiinflammatoriske processer, der er forbundet med kognitiv funktion (10). NMN og spermidin er supplerende alternativer for kvinder, der ønsker at styrke støtten på celleniveau.
Køb herHud, hår og negle
Kollagenpulver
bruges af mange kvinder til at slappe af om aftenen og mod de opvågninger mellem kl. 02.00 og 04.00, som er så almindelige i denne fase.
Køb herEnergi, knoglerne og velvære på lang sigt
D3- og K2-vitamin
D3-vitamin bidrager til normal muskel- og knoglefunktion og mindsker træthed; mangel på dette vitamin er udbredt (14). Et B-kompleks understøtter et normalt energistofskifte. Magnesium mindsker træthed og har desuden en positiv indvirkning på søvnen. Omega-3 og kollagen spiller fortsat en vigtig rolle her ved at understøtte leddene samt hjerte- og karhelsen i årene efter overgangsalderen (10,16,17).
Køb herEfter overgangsalderen: det langsigtede perspektiv
Kosttilskud efter overgangsalderen ligner mere en kombination, der skal sikre et langt liv, end en kombination til lindring af symptomer. Hedeture aftager normalt med tiden hos de fleste kvinder, men knogletæthed, muskelmasse, hjerte- og karsundhed samt kognitiv funktion bliver de vigtigste fokusområder.
Den daglige basisrutine for de fleste kvinder i denne fase består af omega-3, D3-vitamin, magnesium, kollagen og et multivitaminpræparat samt fortsat indtag af Lifenol®, så længe symptomerne forbedres af det.
Et sundere liv og en længere fremtid
Se vores side om levetid med indhold, der er udarbejdet af eksperter
Hvordan man på en naturlig måde kan lindre overgangsalderens gener indefra
Kosttilskud virker bedst, når de kombineres med de rette kost- og livsstilsvaner. Principperne nedenfor supplerer alle rutiner med naturlige kosttilskud til overgangsalderen, uanset om du er i hormonbehandling eller ej.
Din daglige støtte – på en enkel måde
Udforsk vores side om kosttilskud til kvinder
Hvornår bør du tage dine kosttilskud mod overgangsalderen?
Tidspunktet er ikke lige så vigtigt som regelmæssigheden, men nogle enkle regler kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af de bedste kosttilskud til overgangsalderen.
1
2
3
Regler for kombinationer: Lifenol® kan normalt indtages sammen med andre kosttilskud i denne serie, men det er ikke beregnet til at blive kombineret med andre produkter, der indeholder store mængder fytoøstrogener (rødkløver, højdosis sojaisoflavoner, sort cohosh).
Vælg et produkt, og hold dig til det. Rådfør dig altid med din læge, hvis du er i hormonbehandling, tager tamoxifen, antidepressiva, medicin mod skjoldbruskkirtelproblemer eller blodfortyndende medicin (12).
Hvor lang tid går der, før du mærker en forskel: Effekten af magnesium og CBD på søvnen kan mærkes inden for en uge eller to. Ashwagandha vurderes normalt efter 6 til 8 uger (15). I de kliniske studier af Lifenol® blev resultaterne målt efter 12 og 16 uger, så vurder effekten efter 3 måneder, ikke efter 2 uger (12,13). Resultaterne af kollagenet opbygges efter 8 til 12 ugers daglig brug.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor vælge Naturecan?
Hvorfor vælge Naturecan?
Naturecan bygger på videnskab, er præget af ekspertise og opfylder de højeste krav med hensyn til sammensætning og testning. Produkterne er udviklet i samarbejde med hudplejeeksperten Sonia Sélaire, og hvert produkt er testet af uafhængige instanser og sammensat af gennemprøvede, nøje udvalgte ingredienser.
Ingredienser af høj kvalitet. Uafhængigt testet. Sammensat af eksperter.
Fra daglig rensning og fugtpleje til aktiv behandling og solbeskyttelse – Skin Longevity-serien giver dig alt, hvad du har brug for, for at fremme din huds sundhed på lang sigt i en komplet hudplejerutine.
Køb Naturecans Skin Longevity-serie allerede i dag. Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget, er du velkommen til at kontakte os på support-se@naturecan.com.
