CBD og mental sundhed: En forskningsoversigt

CBD og mental sundhed: En forskningsoversigt

Resumé:

  • De første undersøgelser af CBD og mental sundhed viser lovende resultater.
  • CBD kan have angstdæmpende og neuroprotektive egenskaber.
  • Mennesker med forskellige psykiske lidelser, såsom angst, depression eller PTSD, kan finde CBD nyttigt til symptombehandling.
  • Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du kontakte din læge, før du tager CBD, da der kan forekomme interaktioner.

Det kan føles som om Covid-pandemien næsten er overstået, men måneders afsondrethed, stress og frygt har taget hårdt på os.

Antallet af mennesker, der lider af mentale sundhedsproblemer, er steget under pandemien og er stadig højt.

Vi ved alle, at vi skal passe godt på vores krop og sind for at undgå alvorlige psykiske problemer, og forskellige mennesker finder forskellige strategier nyttige. Nogle dyrker måske sport, andre læser og andre nyder måske at skrive dagbog for at finde en balance.

Flere og flere mennesker undersøger den virkning, som CBD kan have på den mentale sundhed, og det samme gør forskerne. Der bliver offentliggjort mere og mere forskning om CBD og mental sundhed, og det ser ud til, at CBD er meget lovende.

Hvis du er nysgerrig på CBD og mental sundhed, vil denne gennemgang af eksisterende videnskabelig dokumentation hjælpe dig med at forstå emnet bedre.

Hvad er CBD?

CBD er en af de mest fremtrædende forbindelser, der findes i Cannabis sativa-planten.

CBD udvindes af hamp - kendt for sit høje CBD-indhold og lave THC-indhold.

THC (tetrahydrocannabinol) er en kontrolleret cannabinoid, der er kendt for sine berusende egenskaber, der giver et "high". CBD-produkter skal have et ikke påviseligt indhold af THC for at kunne sælges lovligt i Storbritannien.

Da CBD ikke har nogen berusende virkninger, betragtes det som et kosttilskud og kan købes i de fleste lande uden recept.

Hvad er CBD?

Hvordan påvirker CBD sindet?

CBD har potentiale til at påvirke både krop og sind.

Når forskerne undersøger forholdet mellem CBD og mental sundhed, forsøger de at identificere de mekanismer i den menneskelige hjerne, der påvirkes af CBD.

En undersøgelse fra 2021 konkluderede, at CBD kan forårsage en betydelig ændring i hjerneaktivitet og forbindelsesmønstre. Disse resultater gjaldt for:

  • sunde deltagere
  • deltagere med en diagnosticeret psykiatrisk lidelse
  • hjerner i hviletilstand
  • hjerner, der udfører forskellige kognitive opgaver

Forskere mener, at CBD interagerer med hjernen gennem dens cannabinoidreceptorer. Nogle påpeger også, at CBD kan være involveret i aktiveringen af receptorer for serotonin, hvilket spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør og søvn.

CBD og mental sundhed: Hvad siger forskningen?

Mekanismerne bag mentale sundhedsproblemer er meget komplekse, og i mange tilfælde er det nødvendigt med en meget individuel tilgang til behandlingen.

Mange tidlige undersøgelser af CBD og mental sundhed bekræfter, at CBD bør undersøges yderligere og betragtes som et potentielt værdifuldt supplement til standardbehandlinger.

CBD har også vist sig at hjælpe med at beskytte neuroner mod degeneration, muligvis på grund af dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.

CBD og mental sundhed

Der er flere sygdomme, der er forbundet med degeneration af neuroner, herunder:

Der er behov for meget mere klinisk forskning for at forstå interaktionen mellem CBD og hjernen helt og holdent, men der er gode grunde til at fortsætte med at udforske området CBD og mental sundhed.

CBD og stress

Når det drejer sig om CBD og mental sundhed, fokuseres der primært på, hvordan CBD kan hjælpe med at reducere stress.

Stress er din krops naturlige reaktion på en udfordrende og intens situation.

Det er ikke muligt at undgå stress helt og holdent, men det er muligt at finde strategier til at håndtere den bedre.

Det kan være en udfordring at finde en nem måde at slappe af eller slukke af i slutningen af dagen, selv om det er nødvendigt. Mange af vores kunder rapporterer, at CBD hjælper dem til at slappe af og endda forbedrer deres søvnkvalitet.

Forskning har gentagne gange vist, at folk, der ikke får nok søvn eller oplever afbrudt søvn, lider af mere stress.

Ifølge NHS er en af de 10 bedste måder at bekæmpe stress på at tage sig "mig tid", fokusere på dig selv, gøre det du kan lide, og det du finder afslappende.

Et dejligt bad efterfulgt af en CBD ansigtsmaske eller en aften med puslespil og et par firkanter af Naturecans lækre CBD chokolade er måske lige det, du har brug for for at føle dig mere afslappet.

CBD og angst

Angst, som er kroppens reaktion på langvarig udsættelse for stress, er ikke noget at bekymre sig om, når den opleves lejlighedsvis. Men hvis det er en permanent tilstand, at du føler dig ængstelig, lider du måske af en angstlidelse. Nogle af symptomerne på en generaliseret angstlidelse (GAD) er følgende:

  • Føler dig rastløs og konstant "på kanten"
  • Føler en følelse af frygt
  • Irritabilitet, træthed
  • En mærkbart stærk, hurtig eller uregelmæssig hjerterytme (hjertebanken)
  • Muskelsmerter 
  • Ondt i maven
  • At føle sig syg
  • Hovedpine
  • Svært ved at falde eller holde sig i søvn (søvnløshed)
CBD og angst

Kan CBD hjælpe mod angstsymptomer? En undersøgelse af næsten 400 patienter i New Zealand, der har fået ordineret CBD, har konkluderet, at CBD er et veltolereret og relativt effektivt supplement til personer, der lider af forskellige smerter og psykiske problemer, herunder angstrelaterede psykiske lidelser.

I flere undersøgelser har CBD også vist anxiolytisk-lignende virkninger, der er nyttige for generaliseret angstlidelse (GAD), men der er behov for mere forskning.

CBD har også vist potentiale til at hjælpe folk med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Tidlige undersøgelser viser gode grunde til at tro, at kombinationen af CBD med mere traditionel terapi kan forbedre resultaterne.

CBD og depression

Depressioner er svære at håndtere. Der findes ikke nogen enkelt kur mod depression, og man søger fortsat efter pålidelige behandlinger og medicin.

Mennesker med depression oplever fysiske og psykologiske symptomer, som f.eks:

  • Lavt humør eller tristhed
  • Føler ingen glæde ved livet
  • Føler dig håbløs, grådkvalt, irritabel
  • Lavt selvværd
  • Manglende energi
  • Uforklarlige smerter i krop og muskler
  • Ændring i appetitten

En gennemgang af forskellige internationale undersøgelser af CBD og mental sundhed konkluderer, at CBD har vist antidepressive egenskaber i dyreforsøg, hvilket blev bekræftet af en anden undersøgelse fra 2018.

Har CBD den samme virkning på mennesker? Der er behov for flere undersøgelser på mennesker for at nå frem til en konklusion om dette. I en gennemgang fra 2014 peger mange undersøgelser på, at CBD kan måske påvirke serotoninreceptorer kaldet 5-HT1A. Dette har betydning, fordi vi ved, at lave serotoninniveauer ofte er forbundet med angst og depression.

Men for at være sikker er der behov for flere kliniske undersøgelser på mennesker for fuldt ud at forstå virkningerne af CBD på depression.

CBD og søvn

49% af vores kunder siger, at CBD har hjulpet dem med forskellige søvnproblemer.

Dette kommer ikke som en overraskelse, da undersøgelser har vist, at CBD hjælper med at forbedre søvnkvaliteten.

Søvnproblemer er et symptom på mange psykiske lidelser, herunder PTSD, angst og depression. Forskerne, der arbejder på en stor sagsserie fra 2019, har undersøgt alle eksisterende beviser for at afgøre, om der er nogen forbindelse mellem indtagelse af CBD og forbedring af psykiske lidelser.

Ved at se nærmere på CBD's indvirkning på søvnkvaliteten hos 103 patienter, der lider af angst, konkluderede forfatterne, at CBD kan bidrage til at forbedre søvnen.

Selv om forskningen om CBD og søvn stadig er utilstrækkelig, peger nogle undersøgelser på, at CBD også kan hjælpe folk med søvnapnø eller REM-søvnadfærdsforstyrrelser - kendte årsager til dårlig søvn.

CBD olie og mental sundhed

CBD og afhængighed

CBD er en ikke-giftig cannabinoid, og der er ingen beviser for, at CBD kan forårsage afhængighed.

Når det kommer til CBD, mener forskerne, at det ikke kun er ikke vanedannende, men at det også kan hjælpe folk med at komme sig fra deres eksisterende afhængighed.

Forskerne har undersøgt et begrænset antal prækliniske undersøgelser om CBD og mental sundhed (mest præcist - afhængighedssygdomme) udført før 2015. Den omfattende gennemgang konkluderede, at CBD kan have terapeutiske egenskaber i forbindelse med opioid-, kokain- og psykostimulerende afhængighed. Nogle foreløbige data tydede også på, at CBD kan være nyttigt i bekæmpelsen af tobaksafhængighed hos mennesker.

Et nyere kontrolleret forsøg viste, at CBD mindskede trang og angst i undersøgelsesgruppen af personer, der var ved at komme sig fra heroinafhængighed.

Nogle af disse undersøgelser anvendte receptpligtig medicinsk cannabis eller CBD i stedet for forbruger-CBD, som kan købes online eller i butikker. Af denne og andre grunde er der behov for yderligere undersøgelser for at forstå den bedste måde at bruge CBD på som en del af et terapeutisk program, der kan hjælpe folk med at overvinde deres afhængighed, men der er gode grunde til at fortsætte. 

Er der nogen risici ved at bruge CBD?

Selv om CBD generelt tolereres godt af raske mennesker, er der nogle sjældne bivirkninger, som alle brugere bør være opmærksomme på.

Disse CBD bivirkninger omfatter:

  • Søvnighed
  • Kvalme
  • Tørhed i munden
  • Nedsat appetit
  • Diarré
  • Træthed

Heldigvis er de alle reversible og er som regel et resultat af en ukorrekt dosering.

CBD og mental sundhed - interaktioner med medicin

CBD for mental health

Nogle specialister, der forstår sig på både CBD og mental sundhed, påpeger, at der er mulighed for, at CBD og medicin til mental sundhed kan interagere, da CBD kan påvirke den måde, hvorpå leveren behandler medicin.

I nogle tilfælde (især når det tages i store doser) kan CBD forårsage træthed og døsighed. Hvis dine nuværende antidepressiva og antipsykotika har de samme bivirkninger, kan det forstærke dem, hvis du tilføjer CBD til blandingen. Det samme gælder for alkohol.

Hvis du tager medicin, er det bedst at tale med din læge, før du tager CBD.

Hvordan tager du CBD?

En af de mest populære måder at indtage CBD på er gennem oral anvendelse. Afhængigt af dine personlige præferencer kan du vælge mellem CBD olie, CBD kapsler eller CBD snacks, som CBD vingummier eller CBD chokolade.

Hvis du beslutter dig for at bruge CBD olie, skal du påføre det passende antal dråber direkte under tungen og vente et minut eller to, før du synker. Dette er for at give CBD'en mulighed for at blive absorberet under tungen.

I tilfælde af kapsler skal du tage dem som alle andre kosttilskud, og vores CBD vingummier og chokolade kræver ingen forklaring.

Husk blot, at for at opnå de bedste virkninger skal du tage den rigtige dosis CBD, og du skal tage den regelmæssigt. At bruge vores CBD doseringsberegner er et godt sted at starte.

Husk at holde dig inden for det maksimale anbefalede daglige indtag på 70 mg og undgå det helt, hvis du er gravid og ammer.

Opsummering

Vi har stadig brug for at lære meget om både CBD og mental sundhed.

Antallet af mennesker, der kæmper med mental sundhed, retfærdiggør behovet for at finde nye og effektive måder at hjælpe patienterne med at håndtere symptomer på stress, angst, PTSD og andre sygdomme.

Vil CBD blive et af de værktøjer, som sundhedsspecialisterne bruger til at fremme helbredelse og forbedre symptomhåndteringen? Det er for tidligt at sige det. Men hvis de yderligere kliniske undersøgelser bekræfter det, som de begrænsede undersøgelser af CBD og mental sundhed tyder på, kan det meget vel blive det.

Ansvarsfraskrivelse: Der er i øjeblikket ikke tilstrækkelig dokumentation til at støtte brugen af CBD i forbindelse med de(n) ovennævnte tilstand(e), og denne tekst afspejler på ingen måde anbefalede anvendelser. Søg altid råd hos din sundhedspersonale, hvis du tager ordineret medicin eller overvejer at bruge CBD til din tilstand.

Skrevet af Zaneta Pacific og gennemgået af vores kvalificerede ekspert, Moyra Cosgrove, Ernæringschef hos Naturecan, SENR Registreret Ernæringsekspert og DProf kandidat ved LJMU

Produkter der kan være relevante for dig

Veganske CBG vingummier
Vingummier med CBG olie
Veganske CBG vingummier
Vingummier med CBG olie

Veganske CBG Vingummier

167,00 kr
Læs mere
CBD Olie 30% (3000mg) i 10 ml flaske
Hvordan dryppes CBD olien ind i munden?
THC niveau for Naturecan produkter sammenlignet med den lovlige grænse
Mere information omkring entourage-effekten
Naturecan har fokus på kvalitet og her er et overblik over de forskellige certifikater
CBD Olie 30%, 30 ml
Sådan tager du CBD olie
CBD Olie 30% (3000mg) i 10 ml flaske
Hvordan dryppes CBD olien ind i munden?
THC niveau for Naturecan produkter sammenlignet med den lovlige grænse
Mere information omkring entourage-effekten
Naturecan har fokus på kvalitet og her er et overblik over de forskellige certifikater
CBD Olie 30%, 30 ml
Sådan tager du CBD olie

CBD Olie 30%

951,00 kr
Læs mere
Collagen Kapsler
Collagen Kapsler

Collagen Kapsler

89,00 kr
Læs mere
CBG Olie 10%
Sådan tager du CBG olie
Hvorfor købe CBG olie fra Naturecan
CBG vs. CBD
CBG Olie 10%
Sådan tager du CBG olie
Hvorfor købe CBG olie fra Naturecan
CBG vs. CBD

CBG Olie 10%

529,00 kr
Læs mere