CBD olie og overgangsalder: Kan det hjælpe?

Skrevet af Zia Sherrell og gennemgået af vores kvalificerede ekspert, Moyra Cosgrove, Ernæringschef hos Naturecan, SENR Registreret Ernæringsekspert og DProf kandidat ved LJMU

Resume

CBD eller cannabidiol er den aktive ingrediens i bredspektret CBD olie.
Forskning viser, at CBD kan hjælpe folk med smerter, inflammation, angst og søvnproblemer.
CBD olie kan måske hjælpe dem, der oplever symptomer i overgangsalderen.

Cannabidiol (CBD) olie er et naturligt plantebaseret middel, der i stigende grad anvendes til forskellige sundhedsproblemer, herunder smerter, inflammation og angst. CBD er kendt for at hjælpe med at støtte kroppens endocannabinoid-system, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af mange funktioner i kroppen.

På grund af disse virkninger er praksis med at bruge CBD olie mod menopausale symptomer nu ved at få opmærksomhed. Der er forskning i gang for at afgøre, om CBD olie kan hjælpe med at lindre nogle af de ubehagelige symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture og nattesved.

Mens hormonbehandling er en mulighed, kan de, der leder efter alternative løsninger, måske finde værdi i CBD olie. Her er, hvad du skal vide om CBD olie og overgangsalder.

Hvad er overgangsalderen?

Overgangsalderen (også kaldt menopause) er en overgangsperiode, der normalt begynder mellem 45 og 55 år og markerer afslutningen på en kvindes reproduktive liv. Overgangsalderen opstår, fordi æggestokkene holder op med at producere østrogen og progesteron, hvilket betyder, at menstruationerne ophører.

Kvinder kommer i overgangsalderen, når de ikke har haft menstruation i et år. Symptomerne kan dog begynde flere år tidligere under perimenopause, bl.a:

Ændringer i menstruationsperioder som f.eks. at blive uregelmæssige, lysere eller tungere
Hedeture
Svedeture om natten
Søvnproblemer
Tørhed i skeden
Tab af sexlyst
Humørsvingninger
Problemer med at koncentrere sig
Hårtab
Vægtøgning

Kvinder kan også udvikle angst og depression på grund af hormonforandringer eller andre symptomer i overgangsalderen, som påvirker deres livskvalitet.

Det endocannabinoide system og overgangsalderen

Det endocannabinoide system (ECS) består af et netværk af cellereceptorer kaldet cannabinoidreceptorer. De findes i hjernen, centralnervesystemet og væv i hele kroppen, herunder i det kvindelige reproduktive system.

ECS omfatter også endocannabinoider, som er naturlige neurotransmittere, og enzymer, der nedbryder endocannabinoiderne, når de har udført deres funktion.

ECS hjælper kroppen med at opretholde sin naturlige balance eller homeostase. Det er involveret i:

Humør
Immunitet
Smerte
Søvn
Hukommelse
Fertilitet og reproduktion
Regulering af temperaturen

Cannabisforbindelser, såsom cannabidiol (CBD), påvirker, hvordan ECS fungerer. I betragtning af at ECS spiller en rolle i de processer, der er nævnt ovenfor, kan CBD teoretisk set påvirke menopausale symptomer. Forskningen er dog indtil videre inklusiv, men nogle kvinder rapporterer at føle gavnlige virkninger.

Kan CBD olie hjælpe med overgangsalderen?

Der er stadig kritiske huller i forskningen om virkningerne af CBD olie og overgangsalderen. Mange undersøgelser har dog undersøgt virkningerne af CBD på andre deltagere end kvinder i overgangsalderen.

I en sådan gennemgang fra 2020 bemærkede forfatterne, at CBD kunne forbedre livskvaliteten, forbedre søvnen, lindre kroniske smerter og reducere inflammation.

Selv om ingen undersøgelser specifikt har bekræftet virkningen af CBD i overgangsalderen, kan nogle af disse symptomer være til stede.

Humørsvingninger og angst

Sandsynligheden for at udvikle psykiske problemer, herunder depression og angst, er øget omkring overgangsalderen. Udsving i hormonniveauet og andre ubehagelige symptomer i overgangsalderen kan udløse disse problemer.

En række undersøgelser tyder på, at CBD kan hæmme angst og forbedre humøret. For eksempel fandt en gennemgang fra 2014 af forskning udført på mus, at CBD reducerede depression og angst.

Yderligere beviser støtter kraftigt CBD som potentielt nyttigt i visse tilstande, herunder:

Angst
Panikangst
Social angst
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Nogle af de ovennævnte tilstande kan dog behandles med receptpligtig medicin, og den ordinerende læge bør konsulteres, før man tilføjer CBD til en daglig rutine.

Søvnforstyrrelser

Søvnkvaliteten falder ofte i overgangsalderen, hvilket kan have en negativ indvirkning på livskvaliteten.

I en gennemgang fra 2020 bemærkede forfatterne, at endocannabinoider påvirker søvn-vågncyklussen, hvilket tyder på, at CBD kan påvirke søvnen.

Denne effekt blev også identificeret i en undersøgelse fra 2019.

Tab af knogletæthed

Osteoporose, som er en tilstand, der beskriver svage og skøre knogler, rammer 1 ud af 4 kvinder på 65 år og derover.

Personer med lav knogletæthed har en øget risiko for brud, så det er vigtigt at behandle tilstanden.

På nuværende tidspunkt viser ingen forskning, at CBD forbedrer tab af knogletæthed efter overgangsalderen. Der er dog nogle lovende prækliniske undersøgelser.

For eksempel fandt en undersøgelse i 2008 på mus, at CBD interagerer med en cannabinoidreceptor, der er involveret i tab af knogletæthed.

Forfatterne konkluderede, at ECS spiller en væsentlig rolle i reguleringen af knogleomdannelsen, og at deres forskning banede vejen for udvikling af cannabinoidbaserede lægemidler til bekæmpelse af osteoporose.

CBD og hedeture: Kan det hjælpe?

CBD kan potentielt hjælpe mod hedeture, et symptom, der rammer 85% af kvinder i overgangsalderen.

En hot flush eller hot flash er en pludselig følelse af varme i ansigtet, halsen eller brystet. Det kan omfatte sved, rødme, hjertebanken og kuldegysninger.

Selv om de nøjagtige årsager er ukendte, tyder forskning på, at faldende østrogenniveauer får kroppens naturlige termostat til at blive mere følsom over for den mindste temperaturændring. Så hvis kroppen er for varm, udløser den hedeture for at køle den ned.

Indtil nu har ingen undersøgelser eksplicit undersøgt brugen af CBD mod hedeture. Forskning tyder dog på, at CBD interagerer med serotoninreceptorer. Serotonin er en neurotransmitter, og da hedeture har et neurokemisk grundlag, kunne CBD påvirke dem på en eller anden måde.

Desuden viste en undersøgelse fra 2018, at CBD reducerede angst og stress betydeligt. Da angst kan udløse hedeture, kan personer, der oplever disse episoder, finde det værdifuldt.

Derfor kunne yderligere undersøgelser afdække forbindelsen mellem CBD olie og overgangsalderen og symptomer som hedeture.

Kan CBD hjælpe med at afbalancere hormoner?

Ja, CBD kan måske hjælpe med at afbalancere hormoner. Forskning bekræfter en sammenhæng mellem ECS og hormonelle eller endokrine processer.

ECS regulerer stress, humør, smerte, fertilitet og meget mere. CBD interagerer med ECS og dets receptorer i hele kroppen. Selv om der mangler undersøgelser på mennesker, der viser, hvordan dette påvirker hormoner, viste tidlige, mindre undersøgelser fra 1993, at CBD hjælper med at regulere kortisolsekretionen. Cortisol er et steroidhormon og den primære regulator af stressreaktionen.

Høje kortisolniveauer påvirker andre hormoner, herunder skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner (TSH) og kønshormoner. Derfor kan alt, der reducerer kortisol, hjælpe med at afbalancere hormoner.

Hvilke typer CBD er bedst mod overgangsaldersymptomer?

Den bedste form for CBD mod overgangsaldersymptomer afhænger af det specifikke problem. Du kan vælge mellem en lang række CBD produkter, herunder CBD olie, CBD kapsler og CBD salver som hver især har specifikke fordele.

1. CBD olie

CBD olie indtages sublingualt under tungen.

Det virker hurtigt og har en høj biotilgængelighed, hvilket betyder, at kroppen absorberer flere af de aktive ingredienser, og virkningerne kan mærkes hurtigere end andre former for CBD.

2. CBD kapsler

CBD kapsler er et godt alternativ til CBD olie og gør det nemt at administrere din dosis.

Fordi kapsler skal fordøjes, før CBD'en kan optages, er deres virkninger langsommere at komme til udtryk, idet det tager op til 2 timer at virke, men de giver en helkropsvirkning i op til 8 timer.

De er en anden god mulighed ved smerter, angst eller søvnproblemer.

3. Spiselig CBD og vingummier

CBD vingummier og spiselige produkter med CBD skal også fordøjes, før CBD'en kan optages.

De giver systemisk søvnstøtte og angsthåndtering.

De er et lækkert alternativ til kapsler.

4. CBD salver

CBD salve og andre produkter påføres direkte på huden, f.eks. cremer, for at opnå en lokaliseret effekt, hvilket giver mulighed for direkte påføring på led og muskler.

Det kan tage op til 30 minutter at virke, og virkningen varer i op til 8 timer.

Andre måder at håndtere symptomer på i overgangsalderen

Læger ordinerer sommetider hormonbehandling (HRT) for symptomer på overgangsalder. Denne beslutning skal dog træffes fra sag til sag, da det måske ikke er egnet for alle.

Nogle livsstilsændringer kan også hjælpe på overgangsalderens symptomer. Disse omfatter:

Reduktion af stressniveauet
Fastholdelse af en moderat vægt
Regelmæssig motion
At få nok søvn
Deltagelse i afslappende aktiviteter som yoga og tai chi
Undgå potentielle udløsende faktorer for hedeture, som f.eks. krydret mad, koffein, rygning og alkohol

Andre potentielle anvendelser af CBD

Der er beviser for, at CBD kan måske hjælpe med at reducere inflammation og lindre kroniske smerter. Der er behov for flere undersøgelser for at forstå virkningerne af CBD i forbindelse med menstruationssmerter og andre årsager til smerter.

Hvordan man tager CBD: Anvendelse og dosering

For at hjælpe dig med at finde en passende og skræddersyet dosering til dine behov, tilbyder vi en CBD olie doserings guide.

Typisk anbefaler vi, hvis du er nybegynder med at tage CBD olie, og hvis overgangsaldersymptomer er et problem, at du starter lavt og går langsomt frem.

Du skal blot placere et par dråber CBD olie under tungen og holde dem der i omkring et minut, før du synker dem.

Dette gør det muligt for CBD olien at passere gennem mundslimhinden og komme direkte ind i blodbanen for at give en hurtig virkning.

Hvis du ikke mærker nogen fordele på dette tidspunkt, kan du øge doseringen med en lille mængde hver 2. eller 3. dag, indtil du finder den optimale dosis.

Det er vigtigt at bemærke, at Food Standards Agency (FSA) anbefaler en maksimal samlet daglig dosis på 70 mg CBD for alle typer CBD produkter, der indtages i kombination - f.eks. olie, kapsler og CBD i fødevarer.

Er CBD sikkert?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er CBD normalt godt tolereret og sikkert, og bivirkningerne er sjældne.

Hvad du skal kigge efter i CBD produkter

Selv om der er tusindvis af CBD-mærker at vælge imellem, er det vigtigt at købe CBD-produkter fra en virksomhed, der værdsætter standarder og har et godt omdømme. Hos Naturecan er vi forpligtet til sikker og streng testning for kun at levere CBD af højeste kvalitet.

Heldigvis kan du sikre dig, at du køber det bedste ved at tjekke for et tredjeparts analysecertifikat (CoA) fra et akkrediteret laboratorium. Dette dokument giver dig mulighed for at bestemme kvaliteten og renheden af et CBD produkt og se niveauet af cannabinoider, som det indeholder.

Naturecan tror på gennemsigtighed, og vi viser stolt vores laboratorieresultater på hver produktside. Desuden sikrer vores testproces i seks faser kvalitet og sikkerhed i alle produktionsfaser.

Du kan læse mere om Naturecan og vores utrolige produkter her.

Kan jeg bruge CBD, mens jeg er på HRT?

Ja. Mange kvinder tilføjer CBD til deres daglige ritual i overgangsalderen for at drage fordel af dets sundhedsfremmende egenskaber. Vi råder dog alle, der tager receptpligtig medicin, til at konsultere deres læge, før de tager CBD.

Der er ingen kliniske beviser for, at CBD interfererer med HRT. En læge kan dog anbefale at lade tid gå mellem din HRT-medicinering og indtagelse af CBD olie for at give hvert produkt tid til at virke.

Har CBD nogen bivirkninger?

Som med ethvert kosttilskud kan CBD forårsage bivirkninger hos nogle personer. Disse er dog typisk milde, da CBD anses for at være et sikkert stof.

Potentielle bivirkninger omfatter fordøjelsesproblemer såsom kvalme og diarré. Folk kan også opleve mundtørhed, nedsat blodtryk og svimmelhed - men disse er oftest forårsaget af at overskride den anbefalede daglige dosis.

Hvornår skal man ikke bruge CBD?

Personer, der er gravide eller ammer, bør ikke tage CBD. Denne forholdsregel gælder for de fleste kosttilskud. Selv om ingen undersøgelser har set på virkningerne af CBD i disse befolkningsgrupper, viser dyreforsøg, at CBD kan have en varig indvirkning på afkommet. Derfor er det bedst at gå forsigtigt frem.

Derudover bør folk være forsigtige med at bruge CBD, hvis de bruger almindelig medicin. CBD kan have uønskede virkninger, når det blandes med visse lægemidler og kosttilskud, især dem, der kan interagere med grapefrugt. Det kan også forstyrre den måde, hvorpå kroppen metaboliserer medicin.

Hvis du tager regelmæssig medicin, er det derfor vigtigt at spørge din læge, om det er sikkert og tilrådeligt at tilføje CBD til din daglige rutine.

Opsummering

På trods af behovet for mere forskning om CBD olie og overgangsalder er mange eksperter enige om, at CBD har potentiale til at støtte velvære.

CBD kan støtte nogle symptomer i overgangsalderen, herunder angst, søvnproblemer, smerter og inflammation.

Der er mere at opdage om CBD olie og overgangsalderen, men nogle personer kan finde det som en værdifuld tilføjelse til deres daglige rutiner.

Det er vigtigt at købe CBD-produkter af høj kvalitet, så sørg for at vælge et mærke, der kan garantere den sikreste og mest effektive CBD, der findes.

Hvis du overvejer at prøve CBD-olie, og hvis overgangsalderen symptomer påvirker dit liv, så besøg vores online shop i dag.