Hvad er ashwagandha og dets bivirkninger?

Hvad er ashwagandha og dets bivirkninger?

Resumé:

  • Ashwagandha er en ayurvedisk urt, der stammer fra Indien, Mellemøsten og dele af Afrika.
  • Den bruges ofte til at reducere stress og angst ved at regulere kortisolniveauet.
  • Ashwagandha er generelt sikkert for de fleste mennesker, men i sjældne tilfælde kan der være bivirkninger.

I denne artikel gennemgår vi alt, hvad du har brug for at vide om ashwagandha, dens virkninger og bivirkninger samt vores prisbelønnede KSM-66® Ashwagandha.

Hvad er ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), også kendt som 'indisk ginseng' eller 'indisk vinterkirsebær', er en ayurvedisk urt, der stammer fra Indien, Mellemøsten og dele af Afrika.

Denne lille busk, der stammer fra sanskritordene "ashwa" (hest) og "gandha" (lugt), bliver op til to-tre meter høj og har lysegrønne blade, gule blomster og kugleformede orangerøde frugter.

Det er et stærkt adaptogen og en af de mest værdsatte urter i Ayurveda, hvor både blade og rødder er blevet brugt i århundreder som en naturlig tonic eller "rasayana".

ashwagandha

Hvad gør ashwagandha?

Ashwagandha er en adaptogen urt, som menes at have forskellige positive virkninger på krop og sind. Den bruges ofte til at reducere stress og angst ved at regulere kortisolniveauet. Derudover kan den forbedre den kognitive funktion, hukommelsen og fokus, hvilket potentielt kan forbedre det generelle mentale velbefindende.

Ashwagandha er også kendt for sit potentiale til at øge energiniveauet, forbedre søvnkvaliteten og understøtte immunforsvaret. Desuden hævdes det at have antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan bidrage til generel sundhed og velvære.

Er der ashwagandha bivirkninger?

Ashwagandha er generelt sikkert for de fleste mennesker, men i sjældne tilfælde kan der opstå allergiske reaktioner i form af udslæt eller åndedrætsbesvær.

Store doser kan føre til maveproblemer som diarré, opkastninger og i sjældne tilfælde leverproblemer. Ashwagandha bør ikke tages af gravide kvinder, da det kan øge risikoen for abort.

Hvad er KSM-66® Ashwagandha?

ashwagandha kapsler

KSM-66® Ashwagandha innehåller mjölk och är därför endast lämplig för vegetarianer.

KSM-66® Ashwagandha er et prisbelønnet kosttilskud med naturligt ekstrakt af ashwagandha-rod.

Takket være en unik vandbaseret grøn ekstraktionsproces indeholder hver kapsel en høj koncentration af naturlige aktive ingredienser (mindst 5% withanolider), som alle er bevaret i deres oprindelige balance som i urten. KSM-66® Ashwagandha er udviklet over 14 år og har gennemgået de strengeste sikkerhedsvurderinger i branchen og har været genstand for adskillige kliniske forsøg. Det har også vundet flere priser, bl.a. »Sports Nutrition Ingredient of the Year« 2018 (1).

KSM-66® Ashwagandha indeholder mælk og er derfor kun egnet til vegetarer.

Shop Naturecan Ashwagandha

Konklusion

Ashwagandha er en ayurvedisk urt fra Indien, Mellemøsten og dele af Afrika. Naturecans ashwagandha-tilskud er en sikker og nem måde at få adgang til de potentielle fordele ved ashwagandha. Selvom ashwagandha er sikkert for de fleste mennesker, kan der forekomme bivirkninger. Ashwagandha bør ikke tages af gravide kvinder.

Ansvarsfraskrivelse: Bemærk, at ovenstående udsagn er taget fra offentliggjorte undersøgelser og ikke er godkendte eller autoriserede sundhedsanprisninger. Rådfør dig altid med din læge, før du tager nogen af disse kosttilskud, især hvis du tager medicin, da de måske ikke er egnede til dig. Kosttilskud bør ikke bruges som erstatning for en varieret og afbalanceret kost. Skrevet af Alex Coughlan og gennemgået af vores kvalificerede ekspert, Imogen Blackshaw, Senior Regulatory Compliance Officer hos Naturecan, BSc Public Health Nutrition og Registered Associate Nutritionist (ANutr).

Referencer:

1. KSM-66® modtog prisen “Sports Nutrition Ingredient of the Year” av NutraIngredients-Asia in 2018, “SFE-Herbal Industry Leader Award” 2016, Frost & Sullivan 2014 “Product Innovation in Botanicals” prisen, “Best Botanical Ingredient” prisen for 2013 ved Natural Products Expo West og “Innovative Ingredient of the Year” for 2012 ved Panacea.

  • https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/an_investigation_into_the_stress_relieving_and.67.aspx
  • https://ksm66ashwagandhaa.com/clinical-studies/
  • https://natreoninc.com/wp-content/uploads/2021/10/sensoril-ashwagandha-infographic-2021.pdf
  • https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01311180