10 nemme måder at øve sig i selvrefleksion
Vi fejrer vores fødselsdag i maj
For at fejre dette inviterer vi dig til at reflektere over ikke kun Naturecans rejse, men også din egen.
Nogle undersøgelser tyder på, at CBD kan have en beroligende effekt på sindet, hvilket gør dette til det perfekte udgangspunkt for din selvrefleksionsrejse.
Hvad er selvrefleksion, og hvorfor er det vigtigt?
Selvrefleksion henviser til at analysere flere dele af dit liv. Ligesom at se sig selv i et spejl fokuserer selvrefleksion på dine kvaliteter og træk indeni dig selv.
Det er en nødvendig del af livet for at sikre, at du er på rette vej, og hvis du ikke er det, kan det hjælpe dig med at gøre noget ved det.
Denne opgave kan være skræmmende i starten, da mange mennesker kæmper med at se både de gode og dårlige sider af deres liv i øjnene. Men for at foretage reelle forandringer er selvrefleksion nødvendig for at blive den bedste version af dig selv.
Fordelene ved selvrefleksion
Ud over at få et overblik over, hvad du har opnået, og hvordan du er som person, er der mange fordele ved selvrefleksion.
Nogle af disse positive virkninger omfatter bl.a:
- Bedre relationer
- Større selvfølelse
- Bedre beslutningsevne
Selvrefleksion i 10 nemme trin
1. Føre dagbog
At skrive konsekvent i en dagbog kan ikke kun være terapeutisk, men det kan også være en god måde at slippe dine tanker og følelser løs på.
Det er også en glimrende måde at se tilbage og reflektere over eventuelle vaner, som du måske har dannet uden at vide det.
2. Gå en tur i naturen
Det er bevist, at det forbedrer det generelle humør at være ét med naturen. Desuden fungerer personlig refleksion bedst i et beroligende miljø, så få noget frisk luft og rens dit sind.
Hvis du vil have flere oplysninger om forbindelsen mellem natur og velvære, kan du læse vores artikel her.
3. Meditation
Det vil tage noget tid at vænne sig til, men sid i stilhed så længe du kan, og se, hvordan dit sind bliver overrasket. Noter, hvad du tænker på, og fokuser på din vejrtrækning.
Hvis du har svært ved at slappe af, kan du tage Naturecans 10% CBD olie. Som tidligere nævnt tyder undersøgelser på, at CBD kan have en beroligende effekt.
4. Udfør vejrtrækningsøvelser
Med vejrtrækningsøvelser kan du stabilisere din hjerterytme og berolige dit sind.
Det bringer dig i en roligere sindstilstand og kan hjælpe dig med at tænke klarere.
5. Læs dine yndlingsbøger
Bare rolig, det forventes ikke, at du skal læse bøger om selvforbedring alene. Vælg den genre af bøger, du elsker mest.
Nogle af de bedste selvrealiseringer kommer fra at læse skønlitterære romaner. På den måde kan du få en erkendelse af, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide.
6. Tænk over, hvad du er taknemmelig for
Hvis du tager fem minutter i slutningen af dagen til at tænke over, hvad du er taknemmelig for, kan det forbedre dit humør og din måde at tænke på generelt.
Tænk på tre ting, du er taknemmelig for ved slutningen af hver dag, og tag dig tid til at reflektere over disse øjeblikke.
7. Få en hobby
En hobby kan være med til at løfte dit humør og gøre en stor forskel for dit mentale helbred.
Yoga kan f.eks. være med til at berolige dit sind og samtidig forbedre din fleksibilitet og din vejrtrækning. I denne tid kan du måske finde dig selv i at meditere - det perfekte tidspunkt til selvrefleksion.
8. Terapi
At gå til en terapeut er en god måde at reflektere over tidligere oplevelser og tale om dig selv i en ikke-fordømmende atmosfære.
Det kan hjælpe dig med at grave dybere ned i, hvem du er, og give dig nogle stærke selvrefleksioner.
9. Hold øje med dit humør
Registrer dine følelser hver dag via en app eller ved at skrive dagbog. Efter nogen tid vil du begynde at registrere en udvikling i dit humør.
Hvis du registrerer visse mønstre i din måde at reagere på situationer på, kan det give dig en følelse af fred og forståelse af, hvorfor du gør, som du gør.
10. Sæt realistiske mål
Når du har udført disse selvrefleksionshandlinger, kan det hjælpe dig til at vokse, hvis du sætter dig mål.
Hvor vil du gerne være mentalt og fysisk inden for de næste tre, seks eller tolv måneder? Visualiser disse mål for at gøre dem til virkelighed.
Læg ikke for meget pres på dig selv - vurder, hvad der vil være realistisk, og sæt vigtige milepæle.
Naturecans rejse til selvrefleksion
Vi er stolte af, hvor langt vi er kommet, og hvordan vi er vokset i de sidste tre år. Vi har fortsat med at reflektere over, hvem vi er, og hvordan vi arbejder under hele denne rejse.
Selvrefleksion har hjulpet os til at gøre vores bedste i alt, hvad vi gør, på tværs af alle aspekter af vores virksomhed.
Dette har igen ført til vores fremskridt til den anden fase af Novel Foods Application-processen og vores placering som det bedste britiske CBD-mærke ifølge Leafreport.
Dette har også gjort det muligt for os at opfylde ambitiøse miljømål, såsom at plante et træ for hver ordre, vi modtager, at have et CO2-neutralt websted, at lave månedlige donationer til World Land Trust og at arbejde hen imod at have et 90% vegansk produktsortiment.
Selvrefleksion = selvudvikling
Hvis du bringer selvrefleksion ind i din hverdag, kan du skabe klarhed i alle aspekter af dit liv. Hvis du er helt bevidst om dine styrker og svagheder, kan det også hjælpe dig til at reagere bedre på forskellige situationer.
Som tidligere nævnt kan dette også hjælpe dig med at blive et bedre menneske på alle måder. Tag alle dine kvaliteter til dig og brug dem til din fordel.
Til gengæld kan du blive en mere sikker og tilfreds person, der er fri for frygt og usikkerhed. Selvrefleksion er en fantastisk måde at forbedre dit liv generelt på.
