Gå til indhold
Hvordan tager jeg CBD olie?
Resumé
- CBD (eller cannabidiol) er et ikke-giftigt stof, der findes i hamp og cannabis.
- Det har en række forskellige medicinske anvendelser og kan indtages i mange forskellige former, herunder kapsler, olier, spiselige produkter og topikale produkter.
- Selvom doseringen varierer fra person til person, anbefaler FSA en maksimal samlet daglig CBD-dosis på 70 mg (inklusive eventuelle kosttilskud).
- For personer, der er nybegynder med CBD, foreslår vi, at man starter med en lav dosis og øger den gradvist, indtil de ønskede virkninger er opnået.
HVORDAN MAN TAGER CBD OLIE?
Så du ved, at du vil tage CBD, men du ved bare ikke hvordan. På trods af at der er mange produkter på markedet, kan det være svært at vælge den rigtige. Lad os guide dig gennem de forskellige måder at introducere CBD til din daglige rutine, uanset om du ønsker at løse et langvarigt helbredsproblem eller bare ønsker at se fordelene fra første hånd.
1. DEN SIMPLE MÅDE AT TAGE CBD PÅ - CBD KAPSLER
Den mest almindelige måde at tage CBD på er oralt. Det er fordi indtagelse i kapselform er et godt sted at starte. Det er let at administrere din dosering, og du er sandsynligvis vant til at tage tabletter eller kapsler, så det føles helt fortroligt.
Dosering er også meget vigtig, når det gælder brugen af CBD, og denne mulighed giver en nøjagtig måde at overvåge, hvor meget du har indtaget hver dag. Og fordi hver person har forskellige behov og reagerer forskelligt på CBD styrker, er det vigtigt, at du begynder med en lille dosis, inden du langsomt øger indtaget – og det er let at gøre med kapsler.
Men husk, det kan tage 45 minutter for CBD at blive fuldstændigt optaget i din krop, så tag aldrig mere end den anbefalede mængde. Alt i alt, hvis du er nybegynder med CBD, anbefales det bestemt, at du prøver kapsler først.
Spekulerer du på, hvordan du tager CBD kapsler? Du skal blot tage kapslen og sluge den med noget vand. Vi ville starte med en 10mg CBD kapsel - det giver dig en god mængde CBD, men giver dig mulighed for nemt at spore og vurdere virkningerne på din krop. Dem vi har linket er også veganske - perfekt til dem, der følger en rent plantebaseret diæt, da mange kapsler kan indeholde ingredienser, der stammer fra dyr.
2. CBD OLIE
Vant til CBD? Eller har du brug for en stærkere dosis end kapsler tilbyder? Så er det tid til at skifte til CBD olie, der kaldes en tinktur. Til dette placerer du blot et par dråber under tungen og holder det der i ca. et minut. Dette er en hurtig og effektiv måde at få CBD ind i din blodbane og tilbyder en mere omkostningseffektiv løsning til daglig brug. Det vigtige punkt her er at holde øje med dit indtag. Med en pipettedispenser (som olier normalt kommer med) er det let at tage mere (og vi mener langt mere!) end du har brug for.
Olierne findes i forskellige styrker, så sørg for at vælge med omtanke, idet du tager hensyn til den mængde CBD, du har brug for, og dine grunde til at tage den. For eksempel er den mængde af CBD, der er nødvendig for en afslappet søvn, meget mindre end den mængde, der er nødvendig for at håndtere smerter.
Derfor anbefales det altid at starte med en lille dosis, inden du forhøjer til et niveau, der passer til dine behov. Bare tag dig tid, og du vil bemærke, når du når dette punkt.
3. MÅLRET DET MED CBD CREMER OG CBD SALVER
Med olier og kapsler er du garanteret CBD med systemisk effekt. Det betyder, at når de først er indtaget, arbejder de for at påvirke hele din krop - perfekt til angst, rastløshed og andre generaliserede problemer.
Men når det drejer sig om smerter, handler det om at fokusere på det problematiske problem - uanset om det er et ømt led eller muskelsmerter - og med cremer og salver kan du fokusere CBD'en og dens fordele til de områder hvor du har brug for det.
Men hvordan? Hvis du ikke allerede har gættet det så påføres det direkte på huden. Disse produkter inkludere også massageolie og produkterne fås i forskellige dufte og styrker. Du vælger de produkter, der passer bedst til dine behov, uden at du skal bekymre dig om at tage for meget.
Har du brug for et tip? Vores erfaring er, at der ikke er noget bedre end en varmende CBD msukelsalve eller prøv den kølende salve til at lindre ømme muskler efter sport eller intens aktivitet.
4. DESIGNET TIL AT PASSE DIN DIÆT - CBD SNACKS OG VINGUMMIER
Men hvad hvis man har lyst til at tilføje CBD til din diæt? Spiselige fødevarer tilbyder dig en lækker måde at introducere din krop til CBD. Og ja, vi ved, at du også indtager disse, men når noget kommer i form af en snack og har magt til også at tilfredsstille din søde tand, fortjener det sit helt eget shout-out!
Hvis du kan navngive det, er det sandsynligvis også blevet infunderet med CBD. Chokolade, peanutbutter, cookies, og brownies - nogle af dine yndlingssnacks, der ikke kun kan hjælpe på din sukkertrang, men også give dig et boost af CBD.
Men hvis du forsøger at få en bestemt dosis fra dit CBD produkt, skal du altid tjekke næringsindholdet på disse søde sager, da mange ikke vil nå det niveau, du har brug for, da der kun er tilsat en lille mængde (i de fleste tilfælde) til hver enkelt.
Når det kommer til spiselige produkter, der indeholder en kraftig, men praktisk dosis, er CBD vingummier den overbevisende vinder her. Disse er et populært alternativ til kapsler og tilbyder forskellige styrker og også en række lækre smagsvarianter.
5. CBD E-VÆSKER
Vaping er en effektiv måde at optage CBD i kroppen på. Biotilgængeligheden er højere end andre administrationsveje såsom sublinguale (orale dråber) og topiske (hudcremer/salver). Det betyder, at CBD kan komme hurtigere ind i blodbanen, og at virkningerne kan mærkes hurtigere.
Det er vigtigt at forstå, at vaping stadig er et ret nyt fænomen, og at industrien stadig er i sin begyndelse. Det er dog velkendt, at sammenlignet med rygning af cigaretter producerer vape-produkter langt færre af de skadelige kemikalier, der normalt findes i cigaretter.
Efter en uafhængig undersøgelse konkluderede Public Health England, at "e-cigaretter er ca. 95 % mindre skadelige end tobak (cigaretter)". Selv om vape-produkter betragtes som et alternativ med mindre risiko for rygere, vil vi ikke opfordre ikke-rygere til at begynde at ryge.
KAN JEG TAGE CBD SAMMEN MED MAD?
Ja. Indtagelse af CBD sammen med mad kan faktisk bidrage til at øge CBD's biotilgængelighed (dvs. den mængde CBD, der kommer ind i blodbanen). Som beskrevet ovenfor kan CBD indtages i en række spiselige former, herunder cookies, nøddesmør, chokolade og vingummier.
Hvis du vil udforske Naturecans omfattende udvalg af CBD-snacks og spiselige produkter, kan du klikke her.
SKAL CBD OLIE IND UNDER TUNGEN?
Undrer du dig stadig over, hvordan du skal tage CBD olie? En af de mest effektive måder at indtage CBD olie på er at indtage den sublingualt (under tungen).
Dette gør det muligt for olien at komme direkte ind i blodbanen, så dens virkninger kan mærkes lidt hurtigere. For at gøre dette skal du placere et par dråber under tungen og holde dem der i ca. 60 sekunder.
HVORDAN SKAL JEG OPBEVARE MINE CBD PRODUKTER?
Når det gælder opbevaring af dine CBD produkter, er det vigtigt at beskytte dem mod overskydende lys, luft og varme. Ved at gøre dette vil deres kvalitet og styrke blive bevaret så længe som muligt.
- Lys: Opbevar dine CBD produkter i et mørkt rum eller skab, væk fra direkte eller overskydende lys.
- Luft: Sørg for, at dine CBD produkter er helt forseglet, når de ikke er i brug, for at holde overskydende ilt og andre forurenende stoffer ude.
- Varme: Opbevar dine CBD produkter ved eller under stuetemperatur (ca. 20 °C) væk fra potentielle varmekilder som f.eks. radiatorer, komfurer og andre apparater. Det er også sikkert at opbevare CBD produkter i køleskabet.
- Ved langtidsopbevaring kan du placere CBD produkter i fryseren.
Andre tips til effektiv opbevaring:
- Opbevar dine produkter i deres originale emballage. CBD olie sælges f.eks. typisk i lufttætte, mørke glasflasker, der er specielt designet til at holde overskydende lys og luft ude.
- Opbevar flydende CBD produkter og cremer oprejst.
- Brug en ren dråbetæller eller et rent redskab, hver gang du tager CBD olie, for at beskytte produktet mod forureninger.
HVOR LÆNGE HOLDER CBD PRODUKTER?
CBD produkter udløber normalt efter et eller to år, hvor de begynder at blive nedbrudt og miste deres styrke.
Holdbarheden af CBD produkter afhænger af en række faktorer, herunder kvalitet, ingredienser, udvindingsproces, emballage og opbevaring. En ubehagelig lugt, en dårlig smag og en ændring i farve og konsistens kan være tegn på, at dit produkt er udløbet.
KAN JEG OPBEVARE CBD OLIE PÅ KØL?
Som kort forklaret ovenfor, er det sikkert at opbevare CBD olie i køleskabet. Lave temperaturer kan få olien til at skille sig ad, så sørg for at ryste olien godt før brug.
HVAD ER MIN CBD DOSIS?
Doseringen varierer fra person til person, afhængigt af en række faktorer såsom vægt, højde og årsagerne til at tage CBD. Hvis du er usikker på, hvordan du skal tage CBD olie, anbefaler vi, at du tager 1-2 dråber i starten for at se, hvordan din krop reagerer, før du øger din mængde.
FSA anbefaler en maksimal samlet daglig CBD dosis på 70 mg. Dette inkluderer eventuelle ekstra produkter, så sørg for, at du aldrig overskrider denne mængde. Mens du følger denne vejledning, kan du styre din daglige dosis baseret på hvad der virker bedst for dig, og kombinere forskellige CBD produkter, hvis du ønsker det.
HVOR OFTE SKAL JEG TAGE CBD OLIE?
Ligesom doseringen afhænger antallet af gange du tager CBD olie hver dag af mange faktorer, herunder dine grunde til at tage CBD. Det vigtige er, at du ikke overskrider FSA's anbefalede maksimale samlede daglige dosis på 70 mg.
SKAL JEG TAGE CBD OM MORGENEN ELLER OM AFTENEN?
Igen vil svaret på dette spørgsmål variere fra person til person, afhængigt af deres grunde til at tage CBD. Nogle mennesker foretrækker at tage CBD om morgenen for at give sig selv energi til den kommende dag, mens andre måske bruger det til at lindre smerter efter intensiv træning eller som et beroligende middel, inden de går i seng.
ER CBD SIKKERT?
Fra at være et naturligt alternativ til smertelindring til at støtte personer med stress- og angstproblemer, er dybdegående forskning om de mange forskellige sundhedsmæssige fordele ved CBD godt i gang. Og selv om virkningerne af langtidsbrug stadig undersøges, anses CBD for at være sikkert at tage hver dag, og alvorlige bivirkninger rapporteres meget sjældent. Du skal blot sørge for at tjekke for certificerede ingredienslister og beviser for test fra tredjepart for at give din krop det sikreste, reneste og mest effektive CBD, der findes.
Hvis du har en allerede eksisterende medicinsk tilstand eller tager ordineret medicin, er det absolut vigtigt, at du taler med din læge før brug. Det er også vigtigt, at du ikke bruger CBD, hvis du er gravid eller ammer.
HVORFOR VÆLGE NATURECAN?
Uanset om det er kapsler, olier, cremer eller spiselige produkter, er der en type CBD, der passer til dine behov og din livsstil. Men nu ved du, hvordan du tager CBD, uanset hvilket produkt du vælger, skal du sørge for, at det altid kun er fra en certificeret leverandør. Dette er den sikreste og mest effektive måde at bruge CBD på og garanterer, at du får alle de fordele, du leder efter.
Alle Naturecans produkter gennemgår strenge testprocesser fra tredjepart for at garantere deres sikkerhed og kvalitet, hvilket gør os til det perfekte valg til at starte din CBD rejse.
HVAD ER CBD?
Cannabidiol (CBD) er et ikke-giftigt stof, som findes i relativ stor mængde i hampplanten (Cannabis sativa). Det er den vigtigste aktive ingrediens i hampebaserede produkter, herunder olier, spiselige produkter, topiske produkter, kapsler og hudplejeprodukter.
CBD er blevet brugt af mennesker i tusindvis af år for sine forskellige terapeutiske egenskaber. I dag er det genstand for stigende videnskabelig forskning og har i de seneste år oplevet en pludselig (og vedvarende) stigning i popularitet.
TYPER AF CANNABINOIDER
CBD er en af over 100 naturlige komponenter og er den næstmest udbredte cannabinoid, der findes i hampplanten (Cannabis sativa). Selv om der findes mange andre cannabinoider, er de mest almindelige THC, CBD, CBN, CBC og CBG.
Selv om de stammer fra den samme plante, kan hver enkelt cannabinoid have meget forskellige virkninger på kroppen, når de indtages.
THC (tetrahydrocannabinol) er den mest udbredte cannabinoid. Det er det berusende element i cannabisplanten, der er kendt for at gøre dig "høj". CBD-produkter er renset for at fjerne så meget THC-indhold som muligt, så brugeren kan få CBD's sundhedsmæssige fordele uden de potentielt usikre bivirkninger af THC.
HVORDAN VIRKER CBD I DEN MENNESKELIGE KROP?
CBD interagerer med kroppens endocannabinoid-system (ECS), en naturlig funktion i vores krop, som hjælper med at regulere en lang række kognitive og fysiologiske processer, herunder humør, appetit, søvn og smerte.
I sidste ende spiller endocannabinoidsystemet en afgørende rolle for at holde vores krop afbalanceret og velfungerende. Inden for det endocannabinoide system findes et netværk af cannabinoidreceptorer i hjernen og centralnervesystemet. Fytocannabinoider (cannabinoider, der stammer fra cannabisplanten) som f.eks. CBD og THC binder sig naturligt til disse celler på samme måde som neurotransmittere og kan ændre forskellige mentale og fysiske funktioner. En undersøgelse viste f.eks., hvordan CBD beskytter nerver mod skader og virker som et stærkt antiinflammatorisk middel.
Der er også forskning, der tyder på, at CBD kan bruges til at hjælpe med at håndtere en række andre lidelser som f.eks. angst, søvnløshed og langvarige smertetilstande.
Find ud af mere om vores essentielle kropslige proces og kraften i endocannabinoid-systemet her.
